5 диет, от которых не будет толку

Диеты для похудения

Казалось бы, все просто: больше двигайся, умеренно питайся, ограничивай вредные продукты — и стройная фигура образуется сама собой, стоит только подождать и не сбиться с намеченного пути. Но таков уж человеческий разум: мы всегда ищем «волшебную» методику, которая поможет добиться результата быстро (а точнее — в последний момент, перед отпуском или важным мероприятием).

А потому даже сегодня, когда информация о правильном питании доступна каждому в любой момент, не угасает популярность диет, порой совершенно безумных и опасных, но — «гарантирующих» быструю, легкую и безвозвратную потерю веса. Если и вы порой испытываете соблазн «усесться» на одну из таких диет, не торопитесь, и прочтите обзор от CTmeal.

Популярные диеты

1. Моно-диеты

Яблочная, овсяная, арбузная, гречневая… Имя им — легион. Диет, в которых рацион состоит из одного продукта, существует множество. Обычно это продукт низкокалорийный, а потому похудеть на такой диете немудрено — особенно, если меню еще и невкусное, состоящее, скажем, из несоленой овсянки без масла.
Но стоит ли игра свеч? Как только вы вернетесь к привычному меню, сброшенные килограммы быстро вернутся, возможно даже с лихвой, а желудок будет еще долго вспоминать жестокие издевательства. Бонусом можно заработать аллергию, питаясь одним продуктом слишком долго.

2. Диета Дюкана

Много белка, мало углеводов, практически полное отсутствие жиров и отруби в промышленных масштабах — примерно так выглядит рацион на диете Пьера Дюкана. Подразумевается, что при строгом ограничении жиров и углеводов в питании, организм будет активно сжигать собственные запасы. Белок же можно есть в неограниченных количествах.
Диета состоит из нескольких этапов, каждый из которых имеет свои особенности, что существенно усложняет жизнь. И если «заморочки» этой методике еще можно простить, то удар по почкам, желудку и кишечнику — вряд ли. Даже здоровые люди не всегда нормально переносят такое питание, а людям с гастритом, язвенной болезнью, запорами или заболеваниями почек нельзя подходить к «Дюкану» на расстояние пушечного выстрела.

Диета Дюкана для похудения

3. Кремлевская диета

Та же диета Дюкана, но с еще меньшим количеством углеводов. То есть, к проблемам с почками и ЖКТ можно добавить:
нарушения сна;
перепады настроения;
проблемы с кожей;
снижение иммунитета.
Конечно, на кремлевской диете, как и на «Дюкане», вы похудеете быстро — много ли получится в себя впихнуть обезжиренного творога, куриной грудки и овсяных отрубей? Но питаться так всю жизнь невозможно, а сброшенные килограммы вернутся уже после пары недель привычного питания.

4. Диета по группе крови

Эта методика была особенно популярна в начале нулевых. Суть ее изложил Питер Д'Адамо в своей книге «Ешьте правильно по своему типу», где выделил четыре исторически обусловленных фенотипа человека, каждому из которых соответствует своя группа крови. Каждому типу Д'Адамо предлагает «оптимальный» набор продуктов. Однако, несмотря на то, что книга разошлась многомиллионным тиражом и была переведена на 52 языка, ни одно научное исследование не подтвердило эффективность диеты.
В контексте похудения методика выглядит и вовсе забавно. Ни одной группе крови автор не рекомендует есть жирное мясо, мучные изделия, полуфабрикаты, фаст-фуд, сладости и т. п. Предпочтительные продукты обычно натуральные, малокалорийные — например, злаки, нежирное мясо, фрукты и овощи, кисломолочные продукты. Немудрено, что человек, переставший есть бургеры с конфетами, и перешедший на здоровые продукты, избавится от лишнего веса, какой бы группой крови ни обладал.

5. Питьевая диета

Доподлинно неизвестно, кто сказал, что от жидкой пищи не поправляются, но у этого тезиса постоянно находятся новые приверженцы. Обычно адепты питьевой диеты делятся на два типа: те, кто честно пьет только обезжиренный йогурт, чай без сахара и бульон, и от постоянного голода бросает диету через пару дней, и хитрецы, радующие себя сладкими газировками, молочными коктейлями и другими напитками, не имеющими ничего общего с похудением. То есть, в обоих случаях результата — ноль.
Более того — длительное пребывание на жидкой диете снижает выработку ферментов, и по возвращению к обычному питанию можно обнаружить кучу проблем с пищеварением. А потому итог один: не нужно усложнять себе жизнь и искать «секретные» методики — ешьте здоровые продукты, следите за калорийностью рациона, и добьетесь цели, будь то оздоровление или похудение


Комментарии ()

    Бесплатная консультация
    Заказать пробный день
    за 345 грн.